ハートフルネス

友達に誘ってもらい
ハートフルネスという瞑想に参加しました。
それぞれのおうちで、同じ時間に瞑想するという方法で

シンプルに内なる波動に耳を傾ける

それが、スムーズにできなくて
ここ最近の瞑想スタイルが
我流になっていたと新たな気づきがありました！

3日間のチャレンジなので
明日は自然体で臨もうと今からワクワクしています＾＾

いつもの練習に
シンプルな瞑想がプラスされた朝は
とびきり心地よいです。

今日も素晴らしい日になりますように☆