静かな時間

昨日はゆるヨガ＆瞑想会でした^ ^

ゆるーくヨガをしてリラックスした後に
瞑想についての説明や、呼吸を見る練習
内観のしかたなど
おしゃべりするようにやりとりしてから
さあ
瞑想をやってみます。

私達の暮らしの中に心を静かにする時間をプラスしたら、

自分自身や周りにも優しくなれると思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

梅雨が明けましたね。
夏が来ました^ ^